(SeaPRwire) – NEW YORK — Wenn Sie sich müde oder erschöpft fühlen, während Sie dies lesen, und sich wünschen, Sie könnten mehr Schlaf bekommen, sind Sie nicht allein. Laut einer neuen Umfrage geben die meisten Amerikaner an, dass sie sich besser fühlen würden, wenn sie mehr schlafen könnten.
In den USA ist das Ethos des Durchhaltens und des Sich-selbst-hochziehens jedoch allgegenwärtig, sowohl in den Anfängen des Landes als auch in unserer gegenwärtigen Umgebung aus ständig eingeschalteten Technologien und Arbeitszeiten. Und genug Schlaf zu bekommen, kann wie ein Traum erscheinen.
Die Umfrage, die am Montag veröffentlicht wurde, ergab, dass 57 % der Amerikaner sagen, dass sie sich besser fühlen würden, wenn sie mehr Schlaf bekommen könnten, während nur 42 % sagen, dass sie so viel Schlaf bekommen, wie sie brauchen. Das ist eine Premiere in der Gallup-Umfrage seit 2001; 2013, als die Amerikaner das letzte Mal gefragt wurden, war es fast das Gegenteil: 56 % gaben an, dass sie den benötigten Schlaf bekämen, und 43 % gaben an, dass sie ihn nicht bekämen.
Jüngere Frauen unter 50 Jahren gaben besonders häufig an, dass sie nicht genug Ruhe bekommen.
In der Umfrage wurden die Befragten außerdem gebeten, anzugeben, wie viele Stunden sie gewöhnlich pro Nacht schlafen: Nur 26 % gaben an, acht oder mehr Stunden zu schlafen, was nach Angaben von Schlafexperten für die Gesundheit und das geistige Wohlbefinden empfohlen wird. Etwas mehr als die Hälfte (53 %) gab an, sechs bis sieben Stunden zu schlafen. Und 20 % sagten, sie hätten fünf Stunden oder weniger geschlafen, ein Anstieg gegenüber den 14 %, die 2013 angaben, dass sie am wenigsten geschlafen hätten.
(Und um Sie noch müder zu machen: 1942 schlief die große Mehrheit der Amerikaner länger. 59 % gaben an, dass sie acht oder mehr Stunden schliefen, während 33 % angaben, dass sie sechs bis sieben Stunden schliefen. Was ist das überhaupt?)
Die Gründe sind nicht genau geklärt
Die Umfrage geht nicht darauf ein, WARUM Amerikaner nicht den Schlaf bekommen, den sie brauchen, und da Gallup die Frage zuletzt 2013 gestellt hat, gibt es keine Daten, die Aufschluss über die besonderen Auswirkungen der letzten vier Jahre und der Pandemie-Ära geben.
Was jedoch bemerkenswert ist, sagt Sarah Fioroni, leitende Forscherin bei Gallup, ist der Wandel im letzten Jahrzehnt hin zu mehr Amerikanern, die glauben, dass sie von mehr Schlaf profitieren würden, und insbesondere der sprunghafte Anstieg derjenigen, die angeben, fünf oder weniger Stunden Schlaf zu bekommen.
“Diese Kategorie von fünf Stunden oder weniger … war 1942 so gut wie unbekannt”, sagte Fioroni. “Es gab fast niemanden, der sagte, dass er fünf Stunden oder weniger geschlafen hat.”
Im modernen amerikanischen Leben gebe es auch “diesen durchdringenden Glauben daran, dass Schlaf unnötig sei – dass es sich um eine Phase der Inaktivität handele, in der wenig bis gar nichts passiere und die Zeit in Anspruch nehme, die besser hätte genutzt werden können”, sagte Joseph Dzierzewski, Vizepräsident für Forschung und wissenschaftliche Angelegenheiten bei der National Sleep Foundation.
Erst in jüngster Zeit habe die Bedeutung des Schlafs für die körperliche, geistige und emotionale Gesundheit in der breiten Bevölkerung an Bedeutung gewonnen, sagte er.
Und es gibt noch einen langen Weg vor uns. Für einige Amerikaner wie Justine Broughal, 31, eine selbstständige Veranstaltungsplanerin mit zwei kleinen Kindern, gibt es einfach nicht genug Stunden am Tag. Obwohl sie erkennt, wie wichtig Schlaf ist, hat er für sie oft nicht so hohe Priorität wie andere Dinge, wie ihr vier Monate alter Sohn, der immer noch die ganze Nacht durch aufwacht, oder ihre dreijährige Tochter.
“Ich schätze es wirklich sehr, Zeit mit (meinen Kindern) verbringen zu können”, sagt Broughal. “Zu den Vorteilen der Selbstständigkeit gehört, dass ich einen flexibleren Zeitplan habe, aber das geht definitiv oft zu Lasten meiner eigenen Fürsorge.”
All dies hat auch einen kulturellen Hintergrund
Warum sind wir also die ganze Zeit wach? Ein wahrscheinlicher Grund für die Schlaflosigkeit der Amerikaner ist kultureller Natur – eine langjährige Betonung von Fleiß und Produktivität.
Ein Teil des Kontexts ist viel älter als die in der Umfrage dokumentierte Veränderung. Es handelt sich um die Protestanten aus europäischen Ländern, die das Land kolonisiert haben, sagte Claude Fischer, Professor für Soziologie an der Graduate School der University of California Berkeley. Ihr Glaubenssystem enthielt die Vorstellung, dass harte Arbeit und die Belohnung mit Erfolg ein Beweis für göttliche Gunst seien.
“Das ist seit Jahrhunderten ein zentraler Bestandteil der amerikanischen Kultur”, sagte er. “Man könnte argumentieren, dass es … in säkularisierter Form im Laufe der Jahrhunderte zu einem allgemeinen Prinzip wird, nach dem der moralisch korrekte Mensch jemand ist, der seine Zeit nicht verschwendet.”
Jennifer Sherman hat das in Aktion gesehen. In ihrer langjährigen Forschung in ländlichen amerikanischen Gemeinden sagte die Soziologieprofessorin an der Washington State University, dass ein häufiges Thema bei den von ihr befragten Personen die Bedeutung einer soliden Arbeitsmoral sei. Das gelte nicht nur für bezahlte Arbeit, sondern auch für unbezahlte Arbeit, etwa dafür zu sorgen, dass das Haus sauber sei.
Ein roter Faden in der amerikanischen Kulturmythologie sei die Vorstellung, “persönlich für die Gestaltung unseres eigenen Schicksals verantwortlich zu sein”, sagte sie. “Und das deutet darauf hin, dass man, wenn man zu viel Zeit verschwendet …, selbst für sein eigenes Versagen verantwortlich ist.”
“Die Kehrseite der Medaille ist eine massive Verachtung für Menschen, die als faul gelten”, fügte sie hinzu.
Broughal glaubt, dass ihre Generation als Eltern in der Lage ist, einige dieser Erwartungen loszulassen. “Ich priorisiere … die Zeit, die ich mit meinen Kindern verbringe, gegenüber der makellosen Instandhaltung meines Hauses”, sagte sie.
Aber mit zwei kleinen Kindern zu versorgen, bedeute, dass Frieden mit einem unordentlicheren Haus nicht mehr Zeit zum Ausruhen bedeute: “Wir verbringen die Zeit mit der Familie, bis (meine Dreijährige) gegen acht Uhr ins Bett geht, und dann räumen wir das Haus auf, stimmt’s?”
Die Kompromisse von mehr Schlaf
Obwohl die Umfrage nur eine allgemeine Veränderung in den letzten zehn Jahren zeigt, hat möglicherweise die Schlafmuster der Menschen beeinflusst. Auch in der Zeit nach der Pandemie wird über diskutiert, bei der Menschen das Schlafen aufschieben und stattdessen in den sozialen Medien scrollen oder eine Serie binge-watchen, um mit Stress umzugehen.
Liz Meshel ist damit vertraut. Der 30-jährige Amerikaner lebt derzeit mit einem Forschungsstipendium in Bulgarien, arbeitet aber auch in Teilzeit zu amerikanischen Arbeitszeiten, um über die Runden zu kommen.
An den Abenden, an denen ihr Arbeitsplan bis 22 Uhr geht, befindet sich Meshel in einem “Rache-Aufschub”-Zyklus. Sie möchte etwas Zeit für sich haben, um sich zu entspannen, bevor sie ins Bett geht, und opfert am Ende Schlafstunden, um dies zu erreichen.
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“Das gilt auch für die Schlafenszeit, wo ich denke: ‘Nun ja, ich hatte tagsüber keine Zeit für mich, und es ist jetzt 22 Uhr, also werde ich mich völlig in Ordnung und berechtigt fühlen, X Folgen einer Fernsehserie anzuschauen und so viel Zeit auf Instagram
