Multivitamine werden mit langsamerem Gehirnalterung in Verbindung gebracht

(SeaPRwire) –   Altern ist unvermeidlich, aber das hält uns nicht davon ab, es zu verlangsamen. Und je einfacher das Mittel, desto besser.

In einer Studie, die in dem American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, berichten die Forscher, dass die Einnahme eines Multivitamins, das man in der Apotheke kaufen kann, den kognitiven Abbau im Zusammenhang mit dem Altern um bis zu zwei Jahre verlangsamen kann.

Die Studie ist Teil einer Reihe von Untersuchungen unter der Leitung von Wissenschaftlern der Harvard Medical School und des Brigham and Women’s Hospital, die Menschen ab 60 Jahren verglichen, die Centrum Silver einnahmen, mit solchen, die ein Placebo bekamen. Sie wurde von den National Institutes of Health und Mars Edge – einer Abteilung des Lebensmittelunternehmens Mars, Inc. – finanziert, und Haleon, der Hersteller von Centrum, spendete die Vitamine. Keiner der Sponsoren oder Geldgeber war an der Gestaltung der Studie oder der Analyse der Ergebnisse beteiligt.

früheren Studien dieser Reihe hatten die Teilnehmer über zwei bis drei Jahre per Telefon oder über Webinterviews bewertet, und die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die täglich ein Multivitamin einnahmen, bei kognitiven Tests besser abschnitten als diejenigen, die ein Placebo einnahmen. In dieser neuesten Studie, an der 573 Menschen persönlich vom Forschungsteam getestet wurden, sahen die Wissenschaftler den gleichen Nutzen. Zusammengenommen zeigen alle drei Studien mit über 5.000 Freiwilligen, dass Menschen, die täglich ein Multivitamin für bis zu drei Jahre einnahmen, das kognitive Altern des Gehirns um zwei Jahre verlangsamten.

„Diese konsistenten Vorteile eines Multivitamins in drei separaten placebokontrollierten Studien sind überzeugend und aufregend“, sagt Dr. JoAnn Manson, Professorin für Medizin an der Harvard Medical School, Leiterin der Präventivmedizin am Brigham and Women’s Hospital und Ko-Direktorin der Studie, die zusammen mit Wissenschaftlern der Columbia University und der Wake Forest University durchgeführt wurde. „Sie könnten sogar als verblüffend bezeichnet werden.“

Manson sagt, dass jede der drei Studien leicht unterschiedliche Ausmaße des Nutzens auf verschiedenen kognitiven Tests zeigte, darunter Gedächtnisfähigkeiten wie das sofortige und verzögerte Abrufen von Wortlisten, das Benennen von Tieren und Gemüse sowie das rückwärts Subtrahieren von Zahlen. Alle drei Versuche zeigten besonders starke Vorteile für das Gedächtnis.

Die Ergebnisse sind ein erster Schritt hin zu einem besseren Verständnis darüber, wie Vitamine und Nährstoffe – insbesondere die 20 lebenswichtigen Mikronährstoffe in den meisten Multivitaminen – gesunde Gehirne erhalten können. Es bleiben jedoch Fragen offen: Zum Beispiel stellt sich die Frage, ob das Multivitamin-Nahrungsergänzungsmittel bereits ausreichende Mengen dieser Vitamine und Nährstoffe bei älteren Menschen ergänzt oder ob es Mangelerscheinungen behebt? Manson sagt, das Forschungsteam verfügt über einige Gesundheitsinformationen über die Ernährung der Teilnehmer, die von schlecht bis gut reichte, und plant, diese Frage genauer zu untersuchen. “Wir haben einige Hinweise darauf, dass Menschen mit einer schlechteren Ernährungsqualität einen größeren Nutzen zeigten, aber wir müssen diese Fragen im Detail klären”, sagt sie. “Möglicherweise gibt es in Studienpopulationen mit schlechterer Ernährungsqualität, niedrigerem Bildungsniveau und niedrigerem sozioökonomischen Status einen größeren Nutzen, weil dort wahrscheinlich mehr Mangelerscheinungen vorliegen.”

Sie werden auch erforschen, ob bestimmte Vitamine oder Nährstoffe für das Gehirn im Alter besonders wichtig sind, wie Vitamin B12, Vitamin D, Vitamin E, Lutein und Zink. Andere Studien haben berichtet, dass Menschen tendenziell mit zunehmendem Alter weniger Vitamin B12 aufnehmen und weniger Vitamin D über die Haut synthetisieren. Und während die Studie die Menschen nur bis zu drei Jahre lang beobachtete, könnten zukünftige Versuche auch untersuchen, ob eine langfristigere Einnahme von Multivitaminen zu noch größeren Vorteilen für das Gehirn führen könnte.

So ermutigend die Ergebnisse auch sind, sagt Manson, dass sie nicht bedeuten, dass ein Vitamin einen gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung ersetzen kann. “Keinesfalls sagt dies, dass Menschen nachlässig in Bezug auf ihre Ernährung sein und einfach eine Pille schlucken können. Aber es ist möglich, dass ein Multivitamin eine ergänzende Rolle zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise spielen kann, weil es ein umfassendes Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen enthält und wenn jemand einen Mangel an einem von ihnen hat, kann es von Vorteil sein.”