(SeaPRwire) – Mit Mitte des Lebens haben wir einige Gewohnheiten und Denkweisen angenommen, die sich scheinbar unmöglich ablegen lassen. Wir fühlen uns in unserem Unbehagen wohl, egal ob es sich um die Art handelt, wie wir mit unserem Ehepartner kommunizieren, unsere Einstellung zur Arbeit, unsere Sichtweise auf unseren Körper oder unsere Überzeugung darüber, wie die Welt funktioniert.
Mit Mitte des Lebens haben viele von uns die Idee von Neujahrsvorsätzen aufgegeben, weil wir glauben, dass 2024 genauso wie 2023, 2013 und 2003 verlaufen wird. Wie der Sozialpsychologe Dan Gilbert sagt, “Menschen sind Werke in Arbeit, die fälschlicherweise denken, sie wären fertig.” Aber das muss nicht der Fall sein, und oft ist es das auch nicht.
Ich muss zugeben: Gilbert könnte von mir gesprochen haben; zumindest von mir in meinen mittleren bis späten 40ern. Es war während der großen Rezession. Das Unternehmen, das ich 20 Jahre zuvor gegründet hatte, stand kurz vor der Insolvenz, meine langjährige Beziehung zerbrach und mein erwachsener Pflegesohn wurde zu Unrecht ins Gefängnis gebracht. Ich fühlte mich festgefahren, persönlich und beruflich. Neujahrsvorsätze schienen eine lächerliche Herausforderung, weil alles gleichzeitig schief lief. Es gab so viele Vorsätze, die ich hätte fassen können – ich wusste nicht einmal, wo ich anfangen sollte.
Dann hatte ich 2008 eine allergische Reaktion auf ein Antibiotikum und eine Nahtoderfahrung (NDE), die der perfekte Weckruf für Veränderungen in meinem Leben war. Vor meiner NDE dachte ich mit dem Herannahen meiner 50er Jahre, dass die Zeit für bedeutsame Veränderungen in meinem Leben vorbei war. Die NDE machte mir klar, dass es keinen besseren Zeitpunkt als jetzt gab.
In den letzten Jahren beschäftigte ich mich teils wegen meiner eigenen mittleren Lebenskrise und teils weil ich einige Freunde durch Selbstmord in der Mitte des Lebens verlor, mit einer Lebensphase mit schlechtem Image: der “Midlife Crisis”. Nachdem ich Tausende Menschen in der Mitte ihres Lebens getroffen und mit Wissenschaftlern über das sogenannte “Middlescence” gesprochen hatte, wurde mir klar, dass die Mitte des Lebens weniger eine Krise und mehr eine Chrysalis ist – eine Zeit mit dem Potenzial für tiefgreifende Verwandlung.
Wenn wir auf das neue Jahr zugehen, glaube ich, dass es hilfreich ist, einen “Vorsatz” als “Absicht” neu zu definieren. Während ein Vorsatz wie eine Direktive mit zwei möglichen Ergebnissen – Erfolg oder Misserfolg – wirkt, stellen Absichten eine Richtung dar und repräsentieren kontinuierliche Anstrengungen.
Hier sind vier Absichten, die Ihnen nicht nur für 2024, sondern für den Rest Ihres Lebens helfen können:
Denken Sie daran, wie viel von Ihrem Erwachsenenleben noch vor Ihnen liegt
Die meisten von uns haben nur wenig “Langlebigkeitswissen”. Mit 63 denke ich zum Beispiel, wenn ich höre, dass die durchschnittliche Lebenserwartung für einen Mann in den USA bei ist, dass ich nur noch ein knappes Dutzend Jahre vor mir habe. Aber das vernachlässigt eine Vielzahl von Faktoren (einschließlich der tragischen Tatsache, dass die Lebenserwartung in den USA stark von Sozioökonomie und Zugang zum Gesundheitssystem abhängt). Wenn ich meine Familiengeschichte, meinen persönlichen Gesundheitszustand und meine Demografie berücksichtige, könnte ich bis 90 leben, so dass ich immer noch 30% meines Lebens vor mir habe.
Die Erkenntnis, dass ich so viel von meinem Leben noch vor mir habe, öffnete Türen und Möglichkeiten, die mich neu motivierten. Ich habe Hand (und meistens meine ungeschickten Füße) beim Surfen versucht, spreche zum ersten Mal Spanisch und habe Pickleball für mich entdeckt. (Okay, ich weiß, von jedem Mittvierziger wird erwartet, dass er Pickleball spielt, oder?) Ich bin überzeugt davon, dass man bereit ist, Neues auszuprobieren, wenn man realisiert, wie viel Lebenszeit man noch vor sich hat. Es ist nie zu spät, um ein Anfänger zu werden.
Lass los von Denkweisen, Identitäten und Beziehungen, die dir nicht mehr dienen
Der Marathon des mittleren Lebens lässt sich am besten ohne zusätzliches Gepäck bewältigen. Die erste Lebenshälfte dreht sich oft darum, Rollen, Titel, die wir innehatten, Freunde, romantische Beziehungen und all die Denkweisen, die uns leiteten, sowie all die Geschichten, die uns definierten – hinzuzufügen und anzuhäufen. Die zweite Lebenshälfte geht darum, zu editieren – loszulassen von dem, was einem nicht mehr dient. Ich nenne das den “Großen Mittleren Lebens-Edit” und es ist ein perfekter Ritual, um das Jahr zu beginnen. Schreiben Sie auf ein Stück Papier alle Denkweisen, Rollen, Identitäten, Beziehungen und Verpflichtungen, die ihre Zeit hinter sich haben, und werfen Sie sie an einem kalten Winterabend im Kaminfeuer, während Sie sich dazu entschließen, sie durch etwas Neues zu ersetzen, das Sie nähren wird. Indem Sie einige Inhalte aus Ihrem Koffer des Lebens leeren, schaffen Sie Platz, um neue Absichten hinzuzufügen.
Betrachte Zeit als wertvolles Gut
Vorhergesehener Bedauern ist eine Form der Weisheit. Und vom eigenen Leben lernen – die eigenen Lebenserfahrungen verarbeiten – ist der Rohstoff für die eigene zukünftige Weisheit. Es lohnt sich zu fragen, was Sie jetzt wissen oder jetzt getan haben, was Sie sich vor 10 Jahren gewünscht hätten zu wissen oder zu tun. Es könnte das Kochen oder Gärtnern lernen sein, eine Tagebuchpraxis jeden Morgen oder den Jakobsweg in Spanien zu gehen. Zeit ist unser kostbarster Besitz, wenn wir älter werden, und es ist eine nicht erneuerbare Ressource. Wenn Sie einen Dollar ausgeben, können Sie einen anderen verdienen. Aber wenn Sie einen Tag, ein Jahr, ein Jahrzehnt verschwenden, bekommen Sie es nicht zurück. Betrachten Sie Ihre Zeit als Investition in dieser Lebensphase.
Verstehen Sie Wohlbefinden als geteilte Verantwortung
Es gibt viele Variablen, die ein langes, gutes Leben beeinflussen, wie Ernährung, Bewegung und Schlaf, aber eine Variable steht mit Abstand an erster Stelle: wie sozial verbunden wir uns fühlen. Es ist an der Zeit, dass wir anfangen, Wohlbefinden als soziale Aktivität zu sehen. Was wäre, wenn Sie Ihr Wohlbefinden als geteilte Verantwortung betrachten würden und nach sozialem, nicht nur persönlichem Wohlbefinden strebten? Vielleicht ist es an der Zeit, nicht mehr zu zählen, wie viele Schritte wir heute gemacht oder Kalorien wir aufgenommen haben, sondern wie viele Sonnenuntergänge wir mit unserem Ehepartner erlebt haben, wie oft wir Gänsehaut bekamen bei einem tiefgründigen Gespräch mit unseren engsten Freunden oder wie oft wir einem Fremden lächelten. Ihr Großer Mittlerer Lebens-Edit hat Raum für soziale Verbindungen geschaffen. Freunde sind kein “Nice-to-have”. Sie sind ein “Need-to-have”. Unsere Freunde, Familie und Gemeinschaft sind unsere “emotionale Absicherung”. Beschließen Sie, sich im kommenden Jahr in Ihrer Gemeinschaft zu engagieren.
Silvester ist ein Übergang, und die Mitte des Lebens wirkt auf die gleiche Weise. Man ist weder mehr jung noch bereits alt. Wir kennen alle die heldenhafte Reise der Raupe zum Schmetterling. Für den Schmetterling ist die Mitte des Lebens in der Puppe. Sicher ist es liminal, dunkel, klebrig und einsam, aber es ist auch der Ort, an dem die Verwandlung stattfindet. Wenn sich die Puppe öffnet, erscheint das bunte, geflügelte Wesen, das uns so sehr erfreut – der Schmetterling.
Denken wir an die Mitte des Lebens als den Beginn einer neuen Ära, als Zeitpunkt, an dem sich vieles des Angesammelten auflöst, bevor wir bereit sind, uns zu verwandeln, unsere Flügel auszubreiten und unsere Weisheit in den 50ern und darüber hinaus in die Welt zu tragen. Jetzt ist das eine inspirierende Absicht für 2024. Sie werden nicht nur älter – Sie werden besser. Ihre besten Jahre liegen nicht hinter Ihnen. Sie sind genau jetzt.
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