Wirken Nahrungsergänzungsmittel zur Katerprävention wirklich?

(SeaPRwire) –   Wer möchte nicht einen Kater nach einer Nacht mit Alkoholgenuss vermeiden? Vielleicht haben Sie Werbung in Podcasts gehört oder in sozialen Medien gesehen: Eine relativ neue Klasse von Produkten behauptet, Ihnen zu ermöglichen, Ihre Partynacht zu genießen, ohne am nächsten Tag unter Katersymptomen zu leiden – vorausgesetzt, Sie nehmen die Produkte vor oder nach dem Trinken ein.

Verschiedene Produkte enthalten unterschiedliche Inhaltsstoffe. Dazu gehören Elektrolyte, Antioxidantien, Probiotika, bestimmte Vitamine, Mineralien oder andere Nährstoffe – in Form von Pulvern, Kapseln oder Getränken –, von denen Unternehmen behaupten, sie würden die Auswirkungen von Alkohol auf Ihren Körper mildern.

Zum Beispiel behauptet das prä-Alkohol-Probiotika-Getränk von ZBiotics, dem Körper zu helfen, Acetaldehyd, ein Nebenprodukt des Alkoholstoffwechsels, abzubauen. Myrkl enthält Präbiotika, Probiotika, die Aminosäure L-Cystein, und , um angeblich dem Körper bei der Verarbeitung von Alkohol zu helfen und die Müdigkeit nach dem Trinken zu reduzieren. Capsulyte Pregame enthält Dihydromyricetin (DHM), ein in vielen Pflanzen vorkommendes Flavonoid, sowie Mariendistelextrakt, Polyphenole und N-Acetylcystein (NAC), einen Vorläufer des Antioxidans Glutathion, um die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper zu reduzieren, so das Unternehmen. Und die Weekend Recovery von WaterBoy und die Electrolyte Powder Packets von DripDrop enthalten Elektrolyte (wie Kalium, Magnesium und Natrium) .

Erfahrungsberichte über ihre Vorteile gibt es reichlich, doch wissenschaftliche Belege, die ihre angeblichen Vorteile stützen, sind spärlich. „Der Goldstandard der Wirksamkeit ist die kontrollierte, doppelblinde klinische Studie – keine dieser Produkte erreicht diesen Beweisstandard“, sagt Dr. Robert Swift, Professor für Psychiatrie und menschliches Verhalten sowie öffentliche Gesundheit an der Brown University, der klinische und Laborforschung zur pharmakologischen Behandlung von Alkohol- und Drogenmissbrauch und -abhängigkeit durchgeführt hat. Einige dieser Produkte zielen auf Dehydration ab, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sie wirksam zur Vorbeugung von Katern sind, fügt Swift hinzu.

Eine kleine , die von Myrkls Muttergesellschaft DeFaire Medical AB finanziert wurde, ergab, dass, nachdem 24 Personen eine Woche lang zweimal täglich die Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hatten, nach dem Trinken weniger Alkohol in ihren Körper aufgenommen wurde, was zu einer 70%igen Reduzierung des Blutalkoholspiegels führte, wenn sie ein Getränk zu sich nahmen. Es gab jedoch keinen Unterschied in einem Test der kognitiven Funktionen zwischen Personen, die das Nahrungsergänzungsmittel vor dem Alkoholkonsum einnahmen oder nicht – und die Studie befasste sich nicht speziell mit Katersymptomen.

In einer 2022 von 21 Placebo-kontrollierten randomisierten Studien, die eine breite Palette angeblich Kater-vorbeugender Inhaltsstoffe testeten, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass „nur sehr geringe Qualitätsnachweise für die Wirksamkeit vorliegen, um irgendeine pharmakologisch aktive Intervention zur Behandlung oder Vorbeugung eines alkoholinduzierten Katers zu empfehlen.“

Was verursacht Kater – und können diese Produkte wirklich etwas dagegen tun?

werden typischerweise durch eine Kombination mehrerer Faktoren verursacht. Zum einen kann Alkoholkonsum zu Dehydration sowie zu Elektrolytungleichgewichten führen. „Alkohol ist ein Diuretikum, er lässt Sie also mehr urinieren“, sagt Dr. Michael Weaver, medizinischer Direktor des Center for Neurobehavioral Research on Addiction an der UTHealth Houston.

Darüber hinaus „ist Alkohol sehr entzündungsfördernd“, sagt Swift. Dies liegt teilweise daran, dass „Alkohol den Darm undicht macht – Bakterien im Darm, die Entzündungen hervorrufen, können in den Blutkreislauf gelangen und im ganzen Körper Entzündungen verursachen.“ trägt zu wie Müdigkeit und Kopfschmerzen bei.

Alkoholkonsum kann auch Ihre , was all diese Symptome verschlimmern kann, stören. Und wenn die Leber Alkohol abbaut, entsteht ein Nebenprodukt namens Acetaldehyd; in hohen Konzentrationen kann Acetaldehyd Entzündungen sowie Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und andere Katersymptome verursachen, sagt Swift.

Einige der Prä-Alkohol-Produkte befassen sich mit einem oder mehreren dieser verschiedenen Probleme. Aber „die meisten davon sind Flüssigkeiten und Elektrolyte – sie bieten eine schickere Art, das zu tun, was die Leute ohnehin tun sollten, nämlich hydriert zu bleiben“, sagt Weaver.

Die Idee, Probiotika in einige dieser Produkte aufzunehmen, ist, dass theoretisch die Einnahme von Bakterien, die Enzyme enthalten, die Acetaldehyd im Magen zerstören, helfen könnte, Katersymptome zu verhindern. Aber selbst wenn diese Probiotika Acetaldehyd im Magen beseitigen könnten, „haben Sie es auch in der Leber und im Gehirn“, merkt Swift an.

Was andere Inhaltsstoffe betrifft, so können B-Vitamine dem Körper helfen, Alkohol zu metabolisieren, wodurch er ihn „etwas schneller loswird“, sagt Swift. Und DHM und Flavone haben entzündungshemmende Wirkung, was bei Kopfschmerzen und anderen entzündlichen Symptomen hilfreich sein könnte.

Doch auch hier gilt: Bestehende Studien haben nicht eindeutig bewiesen, dass die auf dem Markt befindlichen Formulierungen Kater wirksam bekämpfen.

Das Fazit

Während noch nicht geklärt ist, ob diese Prä-Alkohol-Produkte tatsächlich einen Kater verhindern können, gibt es andere Bedenken hinsichtlich ihrer möglichen Auswirkungen auf die Trinkgewohnheiten. „Für manche Menschen kann ein Kater eine natürliche biologische Abschreckung für starkes Trinken darstellen“, sagt Swift. Selbst wenn sie wie beworben funktionieren würden – und Swift bezweifelt das –, „könnte die Eliminierung dieser biologischen Kontrolle nicht gut für Sie sein“, sagt er.

Tatsächlich besteht die Sorge, dass der regelmäßige Gebrauch dieser Art von Produkten, im Allgemeinen, unbeabsichtigt zu übermäßigem Alkoholkonsum führen könnte: Eine , die 2023 im Journal Alcohol and Alcoholism veröffentlicht wurde, fand heraus, dass junge Erwachsene, die rezeptfreie Katermittel – zu denen eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln gehört – verwenden, tendenziell problematischere Trinkmuster wie Binge Drinking aufweisen.

„Der beste Weg, einen Kater zu vermeiden, ist, keinen Alkohol zu trinken“, sagt Weaver. Der zweitbeste Weg? „Wenn Sie trinken, trinken Sie nicht nur Alkohol – trinken Sie auch andere Dinge außer Alkohol, wie Wasser oder ungesüßte Getränke, und wechseln Sie alkoholische Getränke mit nicht-alkoholischen Getränken ab.“

Um einen Kater zu vermeiden, ist es auch klug, die Aufnahme von Alkohol durch Ihren Körper zu verlangsamen, indem Sie vor dem Trinken eine Mahlzeit oder einen kräftigen Snack zu sich nehmen. Mit anderen Worten, sagt Weaver, befolgen Sie den Rat, den Sie schon lange vor dem Erscheinen solcher Produkte kannten: „Trinken Sie nicht auf nüchternen Magen.“