Die Wissenschaft der Intuition – Und wie man seine eigene einschaltet

(SeaPRwire) –   Es ist üblich, die Idee der Intuition mit einem Augenrollen zu begegnen. Wir neigen dazu, die Vernunft über alles andere zu schätzen und Verwendungen wie “denke bevor du handelst”, “denke zweimal” und “sieh dich bevor du springst”. Wir vertrauen der Intuition nicht. Tatsächlich glauben wir, sie sei fehlerhaft und magisches Denken, entweder vage verrückt oder schlichtweg dumm. Schließlich sollten alle guten Entscheidungen immer vernünftig sein.

Was wir nicht erkennen, ist jedoch, dass Intuition eine Form der Kognition sein kann, die tatsächlich unsere Entscheidungsfindung verbessern kann.

Was ist Intuition?

Man kann sie als Instinkt oder Bauchgefühl denken. Ein Wissen oder innere Weisheit. Der innere Kompass, der einen leitet. Unsere Instinkte sollen uns vor Gefahr bewahren und uns in einer komplexen Welt in Sicherheit halten – und sogar Ihr Leben retten.

Es ist eine elegante, fein abgestimmte und unglaublich schnelle Form der Wahrnehmung. Intuition ist eine Form der Kognition, die uns leiten und auf Dinge aufmerksam machen soll, die wir möglicherweise nicht sehen könnten.

Wenn wir über unsere Intuition sprechen, sprechen wir oft von einem Gefühl. Etwas “fühlt” sich falsch an, auch wenn wir den Grund nicht erklären können.

Wir haben alle schon Bauchgefühle gehabt, die wir nicht erklären konnten. Manchmal scheint eine Entscheidung, die Sie treffen, vernünftig zu sein, fühlt sich aber nicht richtig an. Umgekehrt können Sie dazu veranlasst werden, etwas zu tun, das unvernünftig scheint, sich aber richtig anfühlt. Das Gehirn empfängt, nimmt wahr und verarbeitet immer Informationen, die Ihnen erlauben, Wissen zu erlangen, auf das unser logischer Verstand nicht immer Zugriff hat oder verstehen kann.

Die Wissenschaft der Intuition

Joseph Mikels, Professor für Psychologie an der DePaul University, hat die Intuition als emotionalen Prozess erforscht, der zu einer besseren Entscheidungsfindung führen kann, insbesondere wenn Angelegenheiten komplex sind. Seine Forschung zeigt, dass Sie bei der Entscheidungsfindung bei komplexen Themen mit vielen Informationen, die abgewogen werden müssen, wahrscheinlicher den richtigen Weg wählen, wenn Sie Ihre Intuition – Ihre Gefühle – konsultieren, anstatt die Sache allein mit Vernunft zu diskutieren. Er stellte fest, dass dies besonders für ältere Menschen gilt, deren kognitive Fähigkeiten möglicherweise nicht immer so scharf sind wie bei jüngeren Menschen, was zeigt, dass die Intuition insbesondere im Alter entscheidender ist.

Das US-Militär – immer auf der Suche nach Möglichkeiten, die menschliche Leistungsfähigkeit zu maximieren – erforscht die Intuition seit Jahrzehnten unter verschiedenen Namen. Commander Joseph Cohn, ein Forschungspsychologe im Office of Naval Research, beschreibt, warum Berichte aus dem Feld das Militär dazu veranlassten, die Intuition weiter zu erforschen: “Berichte aus dem Feld beschrieben oft ein ‘sechstes Gespür’ oder ‘Spidey-Sinn’, das sie auf einen bevorstehenden Angriff oder eine IED aufmerksam machte oder das es ihnen erlaubte, auf eine neue Situation zu reagieren, ohne die Situation bewusst zu analysieren.” Wir haben nicht immer Zeit für ausführliche Überlegungen, insbesondere in kritischen oder lebensbedrohlichen Situationen. Manchmal brauchen wir den Zugang zu Informationen blitzschnell.

Es gab so viele Berichte von Soldaten, die von den Kriegen in Afghanistan und dem Irak zurückkehrten und berichteten, wie Bauchgefühle ihnen das Leben retteten, dass das Militär die Erforschung dieses Phänomens bis heute fortsetzt. Das Verteidigungsministerium hat mehrere neue Forschungsprojekte unter verschiedenen Namen wie das “Sensemaking” der Marine eröffnet, um dieses Phänomen zu untersuchen.

“Viele indigene Gemeinschaften in Amerika und Afrika haben sich seit jeher auf die Intuition verlassen – die Intuition für die Umwelt, für die Erde, für Bedrohungen der Menschheit”, sagt Dr. Dena Simmons, Bildungswissenschaftlerin, Autorin und Gründerin von LiberatED, einer Organisation, die schulbasierte Ressourcen entwickelt, um soziales und emotionales Lernen, Rassenjustiz und Heilung zu fördern. “Es ist schade, dass diese Weisheit nicht mehr respektiert wird und wir nicht auf das Wissen der Vorfahren als Leitfaden zurückgreifen.”

Wie man seine Intuition schult

Bewusstsein ist der Schlüssel zur Souveränität. Wenn Sie beginnen, Raum für intuitive Erkenntnisse zu schaffen, werden Sie feststellen, dass Ihr Bewusstsein sich weiter vertieft. Indem Sie Zeit und Raum dafür schaffen, dass Intuition aufkommen kann, werden Sie größeres Einsicht in sich selbst und die Welt gewinnen.

Reflektieren

Denken Sie an Entscheidungen zurück, bei denen Sie Ihre Bauchgefühle ignoriert haben. Welche Folgen hatten diese Entscheidungen? Und Zeiten, in denen Sie Ihrem Bauchgefühl gefolgt sind? Wie fühlten Sie sich dabei – war es beängstigend? Wie fühlten sich andere? Welche Folgen gab es? Was haben Sie gelernt? Notieren oder reflektieren Sie über diese Fragen.

Befragen Sie Ihre Gefühle

Wenn Sie Entscheidungen treffen müssen, machen Sie es zur Gewohnheit, auch Ihre Gefühle in der Sache zu konsultieren. Wie geht das? Wenn Sie zwischen den Optionen A und B wählen müssen, schließen Sie für einen Moment die Augen. Wie fühlen Sie sich bei jeder Option? Vielleicht merken Sie, dass Sie sich bei der einen anspannen, während Sie sich bei der anderen entspannen fühlen. Das erfordert Übung. Am Anfang werden Sie vielleicht nicht viel bemerken. Probieren Sie es in verschiedenen Situationen aus, zum Beispiel im Umgang mit Menschen.

Raum für Stille schaffen

Unsere Intuition wird gedämpft, wenn wir ständig Nachrichten, Meinungen und Unterhaltung hören. Schalten Sie den Lärm für eine Weile aus. Ermöglichen Sie dem Zuhören auf etwas anderes als den lauten und lärmenden Alltag.

Zeit für Träumerei einplanen

Anstatt sich immer produktiv zu beschäftigen, Musik laufen zu lassen, das Handy nach Nachrichten und Benachrichtigungen zu durchforsten und sich mit jemandem oder etwas zu beschäftigen, nehmen Sie sich Zeit, Ihren Geist träumen und in einem unfokussierten Raum zu lassen. Sie müssen keine spezielle Zeit dafür einplanen. Entscheiden Sie sich einfach, unterwegs keine Anrufe entgegenzunehmen oder Podcasts zu hören, damit Sie Zeit haben, einfach zu sein, anstatt sich auf Ihren Bildschirm zu konzentrieren. Unternehmen Sie Spaziergänge ohne Technologie. Erlauben Sie Ihrem Geist, in einem sanft unfokussierten Zustand zu sein, der für neue Ideen, Erkenntnisse und Innovationen empfänglich ist.

Auszug aus dem Buch von Emma Seppälä, Ph.D.